運動頻度としては、週3回以上を厳守したい

運動頻度としては、週3回以上を厳守したいところです。

筋肉は48時間程度の記憶しかできません。

よって、48時間、つまり2日に1回の運動をしていると、筋肉は「再び近い
うちに運動させられる」と理解します。

そして、血液中の余分な糖分を、次回の連動に備
えて筋肉が積極的に引き取ってくれます。

運動不足で余分な糖分があると、やがて体内の脂肪になります。
したがって、2日に1回程度は運動をして、
血液中の余っている糖分を、筋肉に引き取っ
てもらうことで、脂肪がたまりにくいカラグ
になるのです。